吉宁博士观点
小编今年看到最走心的广告是这则彩票广告：
其实你有1000万存款，
只不过你忘记了取款密码，
每输入一次需要2元，
一旦正确，
钱就是你的。
我们每个人都有着一笔巨大的财富，但大多数人，总在最好的年纪为了挣钱忙得焦头烂额，而忽视了其他。
很多人都无法挤出时间让自己慢下来，享受人生。你有多久没有把爱的人排进日程、优先考虑自己的健康、做一些让自己感到幸福的事情了？这很可怕。
每一天都是你生命中最年轻的一天。所以，是时候停下无用的忙碌了。好好整理规划下自己的时间了。
1、每天早上确定，今天是怎样的一天
每个人都有那么几天，只想泡在社交媒体上，其他什么也不想做。
也会有几天，你很清楚今天要心静一点，戴上消音耳机，然后跟手头的大项目死磕；
还有些日子里，你只想放松放松，随便从书架上抽出一本书读一读，出去买点好吃的，顺便在四周走走看看。
以上这些都是很好的生活方式。但你一天只能选择一种。
否则试想一下，早上起来你信誓旦旦地告诉自己，今天一定要把老板交给自己的报表做完，结果上班时刷了大半天的朋友圈和淘宝……
每个早晨，你一定要确定一下你自己想要怎么样的一天，这样你才知道，应该去期望今天的自己做些什么。
比如今天是周一，你告诉自己要认真工作，你就不要去做分散你注意力的事情；如果今天是周末，那就不要打开邮箱，将工作留到周一吧。
确定好今天会是怎样的一天后，你会有强大得多的执行力。
2、别总想着加班，想想如何提升生产力
你有没有想过，如今的人们一周工作40个小时左右，到底是从哪里来的？
1926年，福特汽车公司创始人亨利·福特开展了一项非常有趣的实验发现：当每天的工作时间由10小时减少到8小时，工作日由6天减少到5天，工人的效率反而会提升。
事实上，无论从长期还是短期来看，工作时间越长，工作效率和效益就越低。如果连续两个月，每周都工作超过60个小时，你的生产力下降甚至会导致整个工期效率的下降。而同样的工作，一周40个小时就够了。
熬夜过后，不论你觉得这一天能够多么精神倍加地去工作，你的身体都不允许了。过度疲劳甚至会让你心情低落，负能量爆棚。
对我们来说，不过度劳累和充足的睡眠结合是要想变得更加有效率的保障。如果你一天都觉得不在状态，百分之七十的可能性都是因为你缺少睡眠。
你知道吗？
达芬奇虽然晚上睡得少，但是白天会打盹；
法国皇帝拿破仑每天都保持午休的习惯；
爱迪生虽然常因白天打盹感到尴尬，但他仍然我行我素；
埃莉诺·罗斯福在每次演讲之前都会利用间隙，打个小盹，这是她提升演讲能量的方式。
约翰·肯尼迪总统每天都在床上吃午饭，然后小憩一会。
石油实业家和慈善家约翰 D.洛克菲勒每天下午都在他的办公室小睡一会。
丘吉尔认为午睡是他一天中不可或缺的，这有助于他保持一天的精力。
还觉得睡眠不重要吗？
3、把自己收拾得体，邋遢给谁看？
当你不用去办公室或者见客户时，你很可能很容易就穿着松松垮垮的运动裤配件皱巴巴的衣服上班。这可能会让你感觉很爽很舒适，感觉像赖在沙发上看电视一样。
但是，你已经是成年人了，没有人有义务通过你的外表去了解你的内心。
头发清爽、指甲干净、着装整洁、饮食节制、适当锻炼，是最基本的要求。这会省掉你日后很多努力挽回自己形象的时间。
4、建立免打扰原则，更专心地工作
同时处理几个任务会导致效率下降40%，还会导致压力增大和智商下降。彻底摆脱让你分心的因素有些不切实际，但你可以尽可能树立自己的原则。
需要专注时候，你可以关上办公室的门、将手机设为静音。让别人知道“这时不该打扰他”，将让你更有机会集中精力。
5、意志力不靠谱，请使用计时器
当你要做事的时候，这玩意真的很有用！它可以“逼”你瞬间进入高效的工作状态。
有人认为“我只要下定决心坐在桌前开始工作不就行了吗？”其实不然。就像很多人在新年第一天都写下的新年计划一样天真（很多人现在可能已经放弃了）。要知道这世界上，最没有可信度的就是你的意志力。
学着用计时器合理安排自己的工作，如果你想松懈下来，不妨买一个计时器放在桌上。其实手机自带的就可以
6、SOHO是把双刃剑，慎用之
现在很多公司允许员工在家或者咖啡馆soho，这种工作模式其实是一种双刃剑。
你可能不用起大早通勤去办公室，这让你很爽，但随之而来的麻烦就是你的私人时间和工作时间就越发没有界限。
更何况，现在还有了各种方便到没朋友的社交媒体，它们让你可以在任何地方用任何东西工作，也意味着从此工作和生活不再分家。这种持续性的工作方式有时候也会让人心力交瘁——事情是永远做不完的。
所以到底是坐班制还是SOHO，可要想好了。
7、就算是机器人，也需要重启
当你在工作的时候觉得大脑太疲惫时，重启一下真的很有用。
可以做个体力活——去外面走一走，甚至做一点重体力活，比如推一下柜子。只要你是专心在做这件事的，你的大脑就会很快调整过来。
8、重复化的工作，请让它自动化
一周前，我花费15分钟的时间写一个基本的Excel程序，以前我通常需要一天来完成的任务，现在往往不到5分钟就能搞定了。
每当我做的东西反复超过5遍时，我就会反思，是否能找到一个程序来替我做事。
你不必是个程序员，当然你有这项技能更好，如果你没有，你可以通过购买服务，代替自己完成。
人们往往忘记时间就是金钱。人们通常做一些事情，是因为这件事没什么难度，也不需要基于什么调查。如果你需要管理30张图片，Instagram完全够用，但是如果你要从5个不同的平台管理30 000的照片和视频，你需要一个好的数字资产管理软件。
如果你仍然无法找到一个解决办法，你可以聘请专家来帮助你。请记住，能花钱的，就别花时间。
9、预留放空时间，让自己休息下
留些时间让自己放空，只工作不休息会让你大脑迟缓。60-90分钟专注工作之后，奖励自己一个10分钟的休息时间！
你可以找找自己的节奏，休息时间不妨看看微博、刷刷微信或者给自己来杯咖啡。
其实说到底，时间并不能被“管理”，我们唯一能管理的就是自己。而你所做的所有努力，都是为了拥有更美好的人生。
