吉宁博士观点
不加班的人就不上进吗？——NO
加班行为存在着“主动加班”和“被动加班”的区别。公司老板有段时间特别看重加班，认为加班就意味着工作投入度。每天下午5点半到6点之间就在办公室转一圈，看看谁在加班。结果大家天天都埋头苦干的样子。
后来老板换了，新老板说，他不赞成加班，只要干完活就尽早回家。结果可想而知。
所以，有些所谓的加班原来是“秀加班”。
每天的深夜朋友圈常有加班党出没，来一张空无一人的办公室照片配一句意味深长的话“忙碌的一天终于过去了”或者“总是最后一个关灯，这是什么节奏？”
公司倘若真的业务繁忙，加班亦难避免，但最终目的是为了把事情做好而不是昭告天下我今天又加了班。
很多领导都喜欢强调自己的结果导向论，但最终的落脚点却往往都是员工的考勤——可悲。
日韩企业的加班文化被国内高速发展的互联网企业追捧至极，有些人甚至将欧美经济衰退的原因归结于此；在中国就催生了“秀加班”的文化。
“秀加班”直接导致的就是习惯性加班和严重的拖延症。
到了公司先和同事聊聊八卦，再看一圈娱乐新闻，然后去走廊抽根烟，泡杯茶……时间过得飞快。一转眼，到了“加班时间”，回头看看自己真正做的事其实屈指可数。
看似什么都没做还得到了老板的认可，实则是在消耗自己的生命。
因为加班真是一个青春饭。单身的比成家的强，成家的又强过有子女的，为人父母了毕竟要赶回家照顾孩子，耐力也就没那么持久了。有人说：“不就是加个班嘛，有什么大不了的！”那这个人极可能未到30岁。
有公司招聘专找单身男人，因为可以肆无忌惮地加班。结果发现，那些单身男人干的活还没有已婚女人多。后者赶着下班回家做饭给孩子吃，工作都抓紧做完了。
也有另类的女人。我曾经有个同事是“伪单身”，儿子大学住校，丈夫常驻外地工作，四十多岁的女人，每天上班前半小时在厕所，上午下午各一次茶点时间，期间各种聊天、炒股理财，指导家里亲戚家务事。但是一到下班时间就开始忙碌，说是赶报告，蹭空调、加班餐，到晚上8点左右回家。
秀加班最根本的原因就是缺乏明确的绩效考核标准。回想一下学生时代，没有人会拿每天熬夜看书当做炫耀的资本，越是成绩优秀的学生越喜欢强调自己从来不学习，最好表现得像天才儿童才能吸引更多崇拜的目光，因为有成绩单就够了。
还有，真有那么多活需要加班吗？
作为员工我们自己心里都清楚，每天工作八小时，绝大多数的人，都不可能八小时分分钟都是排满的。看上去很忙的部门或人物，很多都是工作效率问题造成的忙乱，工作效率低下造成的工作延误，仅靠延长加班时间是解决不了根本问题的。
归根到底，这是一个效率管理问题，搞清楚效率管理就找到了解决问题的关键。
效率指工作的投入与产出比。产出大于投入，就是正效率；产出小于投入，就是负效率。一个人的工作能力如何，很大程度上是看其工作效率的高低。而一个企业的经营情况如何，一定程度上取决于员工群体的效率高低。
很多人说大公司没效率，小公司效率高。
从决策效率的角度讲，公司越小的确更高，有思路甚至都不用汇报可以直接做。但如果探究执行效率呢？那就是另一个结论了。
大公司各种组件接口信手拈来，小公司多数情况下还要反复造轮子。成熟的公司员工磨合好，小公司初创型公司员工能力有差异，稍微一折腾就双倍工时延期。找个数据可以找2天，有人请假又耽搁2天。
这样造成的加班，是职业人士尤其不愿意去承担的，因为这样的加班没有提升的价值。
我相信，加班的人里真正努力的大有人在，可是一个努力的人最终目的是为了把手头的工作尽快搞定，如果真的不得不做到深夜，可能不但不值得炫耀，相反是一种耻辱。
很多人希望有价值的加班，比如为了一个项目更快地落实，超过竞争对手；或者为了一个创意能精益求精，可是持久的加班是普通人不能忍受的。
996是多少个小时
“996”是多少个小时——每周六七十个小时。而有研究表明，每天工作12小时以上，每周工作六十小时以上，工作效率将降低。
有个真实的实验，选择两组人，一组让他们超时工作，一组是正常时数，结果发现，超时工作的那组会觉得自己的“工作效率”比以前还高。
但实际上测量他们的产出，其实“没这么高”（也就是真的有比较高，但没有他们“想象”的这么高！）
有趣的是，过了四个星期之后，超时工作的依旧超时工作，这时候工作效率已经开始降低了，他们有感觉到，但他们依然“坚持”这时候超时的工作效率依然比正常时数的工作的工作效率还要高，但实际上，他们的工作效率已经“低于”正常时数的工作效率，却浑然不觉！
持续的加班也会带来本人内心的不满，因为人是比较的动物，当你的付出比别人多，你的内心就会期望更多的回报，或者充满着不满。有些高科技行业的人能长期加班，是因为整个行业都这样。
这么说，加班还害人害已，把别人拖下水了。
当下城市中的整个年轻群体群像：有梦想、有激情，为了事业不顾一切；上有老、下有小，生活的重担都压在身上。为了理想与生活，我们不断的给自己施加着压力，上班越来越早，下班越来越晚，工作节奏越来越快，精力消耗越大。
我们工作的目的，是为了让自己更好的生活。挣更多的钱，是为了提升自己的生活品质，但是享受生活品质的前提，是要健康地活着。工作差了、项目砸了、加薪无望了、生意失败了，都可以从头再来过，唯有生命仅此一次、无法回头！因为路遥才能知马力。
