吉宁博士观点
在企业培训师吉宁博士看来，于职场人而言，胜任工作的职业技能固然重要，然而，拥有平和的职业心态的价值也是不容忽视的。
1.剔除来源
有时候，剔除压力的源头是必要和明智的。想想究竟是什么原因导致你压力更大了。
可以和老板谈谈不断的加班对于实际输出的成效。扔掉麻烦的客户。如果需要的话，也不妨考虑换工作。还可以向家人寻求支持。
考虑将自己从有害的人际关系中摘出来。如果时间紧迫，那么好好想想你是否真的需要这些爱好。
总之，挤出一些时间用来休息，让你紧绷的神经可以松懈一会。
2.减少伤害
剔除所有的压力来源是不可能的。
运动是非常有效的方法之一。它不仅能让人心情愉悦，还能减少释放的应激荷尔蒙对人体造成的负面影响。
选择什么样的锻炼方式是因人而异的，可能你需要尝试过后才能找到适合自己的。
3.积极主动地管理压力
我们承受的压力就像一根基准水平线，波动在我们的生命中。但是积极主动地管理压力，是可以降低压力水平的。
将降低压力当作人生目标是一个很有价值的目标。你受压力的影响越小，那么你的效率就越高。
