吉宁博士观点
“身体是革命的本钱”，在企业培训师吉宁博士看来，有个健康的体魄，懂得好的工作方法，是实现高绩效的前提。
要是把握不好工作与生活的平衡，业绩就会走下坡路。因此，无论工作日程排得多满都应该留一些私人时间，这样对家庭和职业生涯都有好处。
那么，我们可以怎么做呢？
1.花时间陪家人和爱人
把家庭放在第一位而不是工作为先，这点很重要。也许你经常得在办公室里工作很久，但也要注意抽出时间陪伴生命中最重要的人。家人往往会在你繁忙时帮忙料理杂务，你也应适时通过沟通交流传递善意和爱。
2.身体优先，保持健康
腾出时间锻炼，工作和生活中效率都会提升，因为身体健康才能更有精力全力以赴，收获更多成果。锻炼身体也有助于在日程满满时掌控节奏，因为健身会进入与工作截然不同的环境，暂时避开职场的压力。此外，锻炼身体还可以在尊敬你的人、包括孩子面前树立正面的榜样。
3.严格遵守日程
企业管理内部有一种恶习，总以为职位升得越高，工作时间应该越长。这种心理危害经理人的身心健康，不应该听之任之。无论你为晋升做了多少努力，或者升到多高的位子，工作的时间都应该固定。的确，升职后职责会有不同。可只要你调整工作的优先顺序，必要时将任务交给别人，仍然能保持健康的平衡。
