企业经理人如何帮助员工解决焦虑问题？

在企业培训师吉宁博士看来，员工出现焦虑是很正常的，然而过度焦虑将不利于工作，也不利于身心健康，应该引起经理人重视。

那么，员工对抗焦虑，企业经理人可以给出哪些建议呢？

1.少玩微信

“微信越来越让一些人感到焦虑与焦躁，甚至神经质，永远有处理不完的信息。”

看来微信带来的焦虑远比我们想象中严重，针对这个问题可以有几个小方法：关闭朋友圈功能；关闭信息提醒功能；手机卸载微信，用IPAD上微信。若有重要事情需要沟通，可以采用面对面或者打电话等方式。

2.做不动脑只动手的事情

我们的焦虑是由大脑发出的，当我们花时间在动手的事情上时，我们的大脑能得到适当的放松，对降低焦虑有明显的作用。比如说，搞清洁，运动，手工，服务自己等等，试试这些事情，焦虑感会大大降低。

3.正念冥想

正念冥想有很多种方法，比如数呼吸、观察自己的思维、步行冥想、躯体扫描等等，都是常用的方法。正念练习的引导语大多并不复杂。

如此看来，企业经理人在帮助员工解决焦虑问题方面，也发挥了非常重要的作用。