吉宁博士观点
随着企业对员工的要求越来越高，员工承受的压力不断加码，水涨船高，员工在职场中呈现的心理问题越来越多，导致员工工作效率降低，工作状态低落，严重耗损和危害员工的心理、生理状态，给企业与员工都带来相当大的损失。
企业员工心理调节方式一、宣泄。
通过说一说，写一写，哭一哭，喊一喊，唱一唱，跳一跳的方法把情绪合理表达出来，有烦恼和委屈，最好向亲人或者朋友倾诉，千万不能憋在心理；
企业员工心理调节方式二、转移。
通过读书刊，练字画，看电视，做运动，学歌舞，玩棋牌，种花草，养宠物，以及逛街，钓鱼，集邮，旅游，家务等活动转移注意力或者离开烦恼源；
企业员工心理调节方式三、放松。
深呼吸，打呵欠，伸懒腰，听音乐，沐浴，按摩，自我催眠，或者大脑想象蓝天白云，森林草原，江河湖泊，海浪沙滩，小桥流水等美好景色，田园风光，都是放松入静悄，缓解焦虑，解除疲劳的有效方法；
企业员工心理调节方式四、幽默。
心情不好时，去听相声，看漫画，观小品，赏喜剧，讲笑话，哈哈一乐，忘记烦恼，企业员工心理就会得到疏解。碰到窘迫尴尬，或者剑拔弩张的事情，可以开玩笑调侃，或者自我解嘲的方法化解矛盾冲突，变被动为主动；
企业员工心理调节方式五、脱敏。
由弱到强循序渐进地接触令自己不快的刺激，使其逐步适应，克服因对某些事物或者场所敏感而导致的情绪困惑；
企业员工心理调节方式六、满灌。
有了倒霉的，不开心的事情，不妨想想最坏的结果，可能会发现没有什么了不起，坏也坏不到那里去，这样心情就坦然了；
企业员工心理调节方式七、代偿。
反复努力仍然失败，冷静分析发现前途无望，可以改变目标和追求，或者另辟蹊径，用其他方面的优势弥补自己某方面的欠缺和不足；
企业员工心理调节方式八、暗示。
我们经常会无意识地潜移默化地接受自己或者他人的语言和行为影响，遇事往好处想，往好处说，每天挺胸昂首，面带微笑，多说鼓舞士气，争强信心的话，少说倒霉泄气的话，多给自己积极心理暗示，就会心态阳光；
企业员工心理调节方式九、升华。
遇到不幸化悲痛为力量，遇挫折变压力为动力，将情绪激发的能量引到正确的方向，使其具有建设性，创造性，对人对自己对社会都是有利，这是一种最积极有效的心理调节方法；
企业员工心理调节方式十、希望。
人是活在希望之中的，无论遇到多少困难，都是有希望，不绝望，有信心，不灰心，坚信面包会有的，牛奶会有的。只要咬紧牙关就熬过去了，一切就会好起来；
许多员工抱怨说时间老是不够用，工作也老干不完。这种焦虑和受压感对许多人来说已成为他们生活的一部分。那些为工作或生活疲于奔命的人，并不懂得生活的真正含义。要平衡自己的生活应尝试换个角度想问题，抽空去想一想或回味一下那些令自己快乐的事情。
当你为琐事紧张不安，忧心忡忡是无济于事的，你应想个办法来解决这一问题。一个行之有效的方法是把一切都写下来。每天早起10分钟，把自己感受写满3页16开的纸，事后不要修改，也无需再重读。过一段时间当你把自己的烦恼都表达出来之后，你会发现自己的头脑清楚了，也能更好地处理这些问题了。这种自我交谈方法能帮助你解决好多问题。
