吉宁博士观点
培训师首先要学会使用良好的呼吸方式，呼吸正确了，不仅能够扩大天然“音响”的音量，更重要的是“解放”了自己的声带。
不久前，一位培训讲师跟我说起乐嘉由于咽炎比较严重，缺席了。听后我说道：“他的那种发声方式，声带出问题只是早晚的事情。”
乐嘉是一位气息非常贯通的讲师，嗓音洪亮，表达很有气势，应该说值得很多年轻讲师学习。但是，作为一位资深的讲师，为何他也会因严重的咽炎而影响工作呢？我想通过乐嘉的案例，把正确的呼吸方法及表达重音的技巧分享给大家。
“闻花香”练习联合呼吸法
对于很多初入行的讲师，由于没有接受过专门的声音训练，授课时过多依赖各种“麦”。
科学统计，我们每天说话的平均时间为十几分钟。从每天交流十几分钟的状态到一天讲课6~8个小时，如果没有一个循序渐进的练习过程，势必严重地伤害到声带。
所以，培训师首先要学会使用良好的呼吸方式，呼吸正确了，不仅能够扩大天然“音响”的音量，更重要的是“解放”了自己的声带。
一呼一吸，瞬间完成的事情，也是我们每时每刻都进行的动作。这种满足我们日常呼吸需要的呼吸方法叫胸式呼吸法，这种呼吸方式呼吸相对较浅，其标志是吸气抬肩。培训讲师使用这种呼吸方式势必造成声音的细小，而肩部紧张又会进一步加剧声带的紧张，使发声不能持久。
有些男性培训师会采用“腹式呼吸法”，有意识的让气息往下走，一个突出的标志：吸气时腹部放松外突。但用这两种方法进行授课的时候都很难保证声音的持久、自如。
我向大家推荐的方法的是“胸腹联合呼吸法”，实际上就是胸、腹两种呼吸方式的结合，我们平时所说的“丹田气”实际上就是指“胸腹联合呼吸法”。如何能够做到呢？有一个练习，可以便于大家体验这种呼吸。
闻花香：
第一次闻：想象自己手拿一捧鲜花，我们一定用力吸上一口气，去体会鲜花的芬芳。
第二次闻：用两手放在两肋下，用自己的手去体会自己吸气时两肋的变化，去体会“两肋打开”的感觉。有些学员由于紧张，吸气的时候两肋反倒收缩，违背我们正常呼吸的状态，所以一定要让自己在自然、放松的状态下体会“闻花香”的感觉。
训练之后，再通过“闻花香”的练习来带动自己日常的语言练习。用“胸腹联合呼吸法”的方式来练习平时上课所讲的内容，有意识去保持“两肋打开”的状态，尤其是刚开始的时候，一定是有意而为之。伴随着自己对于这种呼吸方式的掌握，就能够在日常培训中自然运用。
重音强调少而精
乐嘉的气息运用不错，按理说声带不会出什么问题。但大家回想一下，平时看乐嘉的发言，对他的印象是什么？铿锵有力、气势磅礴。
但是什么样的语言特点让我们有这样的印象呢？乐嘉非常善于运用重音，且运用频率高，有时字字重音。而字字重读实际上对声带有冲击，声带无法得到休息。俗话说“响鼓重锤”，但再好的鼓也经不住一直捶。虽然字字重音的方式对于塑造一个强有力的讲师形象有一定帮助，但长期看反倒是重大的损伤。
在这一点上，大家不妨观察一下孟非的语言表达习惯。他的重音没有那么多（长句中顶多有1~2个词着重表达），而且表达重音的方式也比较多元，但我们丝毫不会觉得他说话没有力度。两位主持人的风格，很多人会觉得孟非更具可信度，乐嘉的戏剧感更强一些。
刚成为培训讲师的人，有时为了追求成长速度，上课多，遇到声带问题，只含几片润喉片解决。声带是我们身体的一个组成部分，使用都是有极限的，再科学的发声方法也只能降低疲惫度。培训师都需要合理的休息时间来恢复、调整。如果不顾一切的使用，最终会给我们带来意想不到的痛苦。
