吉宁博士观点
经常在办公室里做事，就会因为缺乏锻炼和环境的问题，导致健康越来越差，在不知不觉中就会出现各种痛的症状。
腰痛
症状：
除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。
解决方法：
不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。
头痛
症状：
头经常一跳一跳地痛，并伴有眩晕现象。
解决方法：
放松心情和身体，或到室外做些简易舒展运动，打开窗户让室内空气流通。
颈、肩部酸痛
症状：
颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
解决方法：
这时最好在睡觉前泡个澡。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉。
