吉宁博士观点
几乎每个“上班族”都会经历着两代人的“演变过程”。十年前，二十多岁，血气方刚，只知奋斗很少休息，只看前途不畏疲惫。然后，身体是你的，也是自然的，终究抵不过岁月如梭、江河日下。以往所被忽视、被轻视、被漠视的“小疾”很容易聚沙成塔地转变为如今的“大病”。其实，职场人生不但要知道如何去“冲”和“取”，更加知道怎样去“退”和“舍”。更重要的是，在经年累月的过程中，寻找属于自己的“Break”，属于自己的节奏。
最常见的是“CoffeeBreak”（茶歇）。据说，英国人早在数百年前就发明此习惯的一大原因，是调查发现大部分人在中午吃饭之后，随着血液进入消化系统而使大脑缺氧变得昏昏欲睡，而在此时，就要“断”一下，以香茶提神，以糕点补力，之后可以更加有精神地继续干活。且不论CoffeeBreak是否有效，但从很多公司下午忙碌接受茶点的前台身上，从各大餐厅都络绎不绝地开出“下午茶”营销策略上，都足以证明，很多人都把这个Break当成一天中最快乐的时刻，分茶、分食和分享。
第二类的Break，是类似假期的休息调整。我有个切身体会：当你跳槽到新的公司之前，一定需要有一个“LongBreak”（长休）。否则，匆忙中转换两方公司，还没来得及规划未来和抚慰心绪，让人初登场会阵脚大乱。有一些朋友在乎的是多一天工作，多一日薪水，殊不知，钱永远赚不完，好心情却“回头太难”。Break，是思索的过程，准备的步骤和一步到位的动力源泉。
还有一类，需要更多领悟的Break－Breakup，分手。虽然职场不论儿女私情，但在人生历练中，何尝没有需要我们去面对的“Breakup”。离开名牌大学校园，却要从收入微薄的基层职位做起而依然干劲十足，那是懂得和旧荣誉说分手；早上被老板骂了半天，转身照样笑脸相迎，那是懂得和坏心情说分手；背后被人议论是非，当面还是相敬如宾，那是懂得和报复心说分手。
最后一类是所有这些“Break”所产生的崭新进步—-Breakthrough，突破。先要有明白该断就断的勇气和能力，随之才会有勇往直前，迅速通关。凡事破则立，不破则废，不打破僵局，怎么可能有变局？
