吉宁博士观点
几乎所有的职场生存指南都会苦口婆心地告诉我们，学会说“是”是一个人在办公室里立足的基础。尤其对新员工来说，服从和妥协远比质疑和拒绝更能让你在短时间内融入一个团队，为日后进一步展示能力赢得机会。
我相信每个人的职业生涯都是从说“是”开始的，赞同是和执行是在职场上行走的第一步。因为一开始的拒绝总会被认为是不知深浅，后果也往往是更大的损失：失去信任，不被欣赏，不被认同。但每个人的职业生涯也一定是在无数次的拒绝中不断向前发展的，因为只有不被琐事淹没，才能把精力集中在自己擅长且必要的事情上。
说“不”需要勇气和胆量，同时也意味着一种主动的选择，意味着你有能力看清什么才是最有利于自己发展的事，并且有资格决定自己该怎么做。把握好拒绝这个度，也会让周围的人对你更尊重。
但是，现实生活中有些拒绝总是难以启齿!
初入职场的年轻人就像一个柔弱的孩子，没有积累、没有经验、没有人脉，总结成一句话，没有靠自己的力量活下去的能力。这时候最重要的，是要从环境中获得安全感，让周围的同事、上司、合作伙伴认识你，了解你，信任你。因此，你必须放弃一部分利益来完成这个融入的过程，让自己生存下来。
这个时候说“不”，直接威胁到的是你的生存环境。
但职场中的“小孩子”总是要长大的。自身职业技能的完善、安全感的提升、资源的积累和整合能力的提升，所有的一切都会让你渐渐摆脱掉最初的胆怯，自我意识逐渐发展起来。
每当我们想拒绝对方提出的条件之后，首先需要思考一下：我是否有能力接受(完成)这件事?如果接受了，我是否会因为自己的利益受损而不愉快?如果拒绝了，我是否能承担相应的后果?
在想清楚这三个问题之后，我们内心的声音依然是说“不”，那么就果断拒绝好了。不必过分担心你的拒绝会让对方感到失望，因为没有什么要求是天经地义必须由你来完成的。需要提醒的是：拒绝的时候不要为自己找任何借口，因为这里是职场，职场是讲求效率和确定性的地方。
东方人讲究面子，拒绝之后总是有点尴尬，为了避免尴尬，我们在拒绝之后可以适当的提一提建议。可以就解决方案发表简要的看法，可以给予一些鼓励，或者表示在其他方面可以提供尽可能多的帮助。这种建议和表态一方面有利于问题以一种最周全的方式得以解决，另一方面也是对被拒绝者情绪的有效安抚。
总之，在职场上说“不”是需要资格的，不必强求，也不必畏惧，因为一切都是自然而然发生的。需要记住的一点就是，即便态度再怎么决绝，语气也不能过于生硬。毕竟，山高水长，谁知道哪一天你会不会也有事要拜托别人。
