吉宁博士观点
越来越多的现代人抱怨压力太大，而这种压力多来自一天要待上八小时的办公室。除了要处理繁琐的工作外，还要小心翼翼的处理与上司、同事之间的关系。一天下来不仅体力透支，心理上也感到疲惫不堪。为何不用最简单的方法来赶走压力，让工作更轻松、更愉悦呢?
去卫生间用凉水冲洗额头
当你在办公室面对上司严肃的面孔或者一大推文件的时候，卫生间也许是你暂时躲避重压的一个好地方。去卫生间用凉水冲额头，能够让你感觉无比清醒，重新理顺工作的思路。
准备一两件小玩具
最近发现朋友的办公桌上多了一个小魔方玩具，那是她在一个小店淘到的，价格很低，只要5块钱。这个久违的童年玩物成为了大家休息时候的新内容。你也可以去小店淘几件适合自己的小玩具准备在办公桌里，休息的时候动动手，让它代替你电脑里的游戏吧。
写“压力”日记
用简单的几句话，及时的在漂亮本子上写下自己的压力和烦恼。写“压力”日记是一种简单有效的理性反思方法，它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力。以后重温日记的时候，你会不可思议的发觉自己已经度过了那么多的困境了，那么坚强的你还会怕什么呢?
爬楼梯
在疲劳紧张时，在大楼里爬几趟楼梯，会使你受益匪浅。如果你不好意思无事乱跑，就拿一本公文夹爬楼梯。人们看到你匆匆上下的身影，会赞美你的敬业精神。而且你还会有更大的惊喜——健美身材渐渐显出，让别人羡慕去吧!
占领有利地形
封闭式的办公环境非常不利于健康，所以靠窗子的位置绝对是风水宝地，不仅可以接受阳光的沐浴，还可以呼吸到新鲜空气，最重要的是在工作疲惫时向窗外眺望片刻，会使你舒缓眼部疲劳，放松紧绷的神经。
远离办公室噪音
噪音环境导致压力。办公楼的大环境我们是无法改变的，但是办公室内的小环境一定要让噪音越小越好，远离打印机、复印机、传真机这些制造噪音的设备，再把你面前的电话铃声调笑，如果你无法改变这些工作环境，可以选择带上耳机，并且隔一段时间从座位上起身，作短暂的休息。这不仅有助于提升工作效率，也有助于身心健康。
整理你的小空间
想象一下杂乱无章的办公桌是不是会让你感到更加烦躁?抽出五分钟的时间整理一下你的办公桌，把一切东西有规则的、整齐的放置。你会发现整洁的环境不仅让你心情舒畅，工作效率也大为提升了。
观赏赏心悦目的颜色
对付压力的其中一个方法是让自己多接近令人平静的颜色，例如：绿色和蓝色。所以，在办公桌上拜访一些绿色植物，或蓝色物品，比如小风景画、相架等。面对压力期间，尽量避免红色，因为它会让你情绪更加低沉。
减轻办公室压力很简单，既不需要兴师动众也不需要花上大量的金钱。一些简单的方法就会让办公室洋溢生气，帮你创造一个健康无压力的工作环境，让你如沐春风。
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